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健身器材分为什么都有什么作用
时间:2019-11-01   作者:小妖   阅读

健身器材分为什么都有什么作用,健身的你知道吗,那么具体是怎么样的呢?下面我们就一起来看一下。

各式各样的健身器材走进了我们的生活,样式多变,现在我们就来进行大致的归类,方便大家选择。


健身器材的类型大致分为三个种类,分别为:

 
1、全身性健身器械:即可以锻炼到全身各个部位的健身器材
 
2、局部性健身器械:可以锻炼到身体上一部分的健身器材。
 
3、小型健身器械:小型家用,可携带的器材,选择健身器材就要选好牌子的。
 
 

全身性健身器材

 

例: 综合训练器,可以锻炼到全身的各个部位,一般健身房都是可以看到的器材,块头较大,这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
 
 

局部性健身器材

 
多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。
 
跑步机:锻炼心肺功能
 
按摩机:放松肌肉,缓解疼痛
 
踏步机:锻炼心肺功能和小腿肌肉
 
健身车:锻炼心肺功能和腿部肌肉
 
划船器:锻炼心肺功能和腿部肌肉及胳膊上的肌肉
 
腹肌板:锻炼腹部和背部肌肉
 
 

小型健身器材


哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等这些都是小型健身器材,多属专项训练器械,结构小巧,多数能折叠,有的还兼具趣味性,侧重局部锻炼。
 
健身器材有哪些 健身器材种类
 

 

健身器材使用注意事项


1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜
 
2、跑步机健身也要先做热身运动。
 
3、先测身体平衡再练大型健身器材。
 
4、新手健身运动时间不宜过长,以40分钟为最佳。
 
以上关于健身器材分为什么都有什么作用的介绍已经给您分析详细了,是不是觉得很有用呢。选择适合自己的健身器材,让健身事半功倍。


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