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    免疫力就是我们与生俱来的一层金钟罩铁布衫。增强体质和免疫力、保持良好的个人卫生习惯是预防流感和病毒的重要手段和措施。药物治疗是防治病毒的一方面，提高免疫力才是少生病的关键。

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    运动可以提高人体自身免疫力，通过运动达成健康是一个长时间的系统性工程，不仅包括健身房里面的运动训练，还包括平常的户外运动，日常起居，饮食习惯，工作方式，精神心情甚至气候因素等的配合。要达到理想的事半功倍的健身效果，就需要整个生活方式的变化来配合和协调健身运动。


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    增加免疫力需要从生活习惯做起：

    1、保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。
    2、运动是会促进人体循环系统运作，血液与体液加快流动，养分被快速送递全身，同时人体的排毒功能也加快了。

    3、注意劳逸结合，平时注意加强身体锻炼。中医讲，正气存内，邪不可干，有一个强劲的体魄，免疫力自然会提高；

    4、正值春节节假日期间避免暴饮暴食，戒烟戒酒；

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