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面对病毒入侵,增强免疫力才是关键!

免疫力就是我们与生俱来的一层金钟罩铁布衫。增强体质和免疫力、保持良好的个人卫生习惯是预防流感和病毒的重要手段和措施。药物治疗是防治病毒的一方面,提高免疫力才是少生病的关键。

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运动可以提高人体自身免疫力,通过运动达成健康是一个长时间的系统性工程,不仅包括健身房里面的运动训练,还包括平常的户外运动,日常起居,饮食习惯,工作方式,精神心情甚至气候因素等的配合。要达到理想的事半功倍的健身效果,就需要整个生活方式的变化来配合和协调健身运动。


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增加免疫力需要从生活习惯做起:

1、保证全面均衡的营养摄入,才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。
2、运动是会促进人体循环系统运作,血液与体液加快流动,养分被快速送递全身,同时人体的排毒功能也加快了。

3、注意劳逸结合,平时注意加强身体锻炼。中医讲,正气存内,邪不可干,有一个强劲的体魄,免疫力自然会提高;

4、正值春节节假日期间避免暴饮暴食,戒烟戒酒;


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